Változatos használatot lehetővé tevő gésagolyó készlet, melyben egy szilikonból készült hám, és 4 darab eltérő tömegű, azonos méretű, szilikonburkolatú, tömör golyót találunk. Ezek a golyók tetszés szerint helyezhetők be a hámba, és így eltérő tömegű szettet állíthatunk össze a gyakorlatokhoz. Ez szerencsés, hiszen eltérő testi adottságok eltérő eszközöket igénylenek, a kombinációkkal mindenki találhat magának ideális összeállítást, illetve ahogy fejlődik az izomzat, könnyedén tud nagyobb tömegű összeállítást készíteni. A teljesen tömör, tehát mozgó belső-ballaszt nélküli golyók természetesen akár önállóan is használhatók.

• A hám teljes hossza: 16 cm
• Hossza kihúzópánt nélkül: 7,6 cm
• A golyók tömege: 15 gramm - 25 gramm - 35 gramm - 55 gramm
• Átmérőjük: 3 cm
• Tömör belső, selymes tapintású, nagyon kis mértékben puha külső
• Anyaga: kiváló minőségű, bőrbarát szilikon
• Síkosító használata ajánlott hozzá, de az csakis vízbázisú legyen

A gyakorlat végül is egyszerű: fel kell helyezni a hüvelybe a golyót, vagy páros golyók esetén a golyókat, majd azokat a medencefenék izomzatának megfeszítésével bent kell tartani. Kezdőknek, eleinte csak néhány percig kell fenntartani őket, néhány hét gyakorlás után hosszabb gyakorlatokat is lehet végezni. Mivel ez egy nagyon intim és egészségügyi szempontból kényes téma, ezért fokozottan oda kell figyelni a használt golyók minőségére, valamint higiéniájára.